在日常生活中，如果发生牙龈肿痛，老人们会说是上火了；咽喉干痒，老人们又说是上火了；口舌起泡，老人们还说是上火了。那真的就只是因为上火了吗？

上火是中医的说法，比如胃火上盛，症见牙龈肿痛。多因为常吃油炸、煎烤或辛辣刺激类的食物所导致，有人会反驳说“那川妹子还天天吃辣椒吃火锅，咋不上火呢？”其实牙龈肿痛还真不是上火这么简单，里面的学问可多着呢，今天就给大家好好科普一下导致牙龈肿痛的原因，不能老是让“上火”背黑锅！

导致牙龈肿痛的常见原因：

1、食物塞牙

如果不注意口腔清洁，食物长期嵌塞在牙缝，久而久之就会形成细菌，引起牙龈炎症，从而导致牙龈肿痛。

2、蛀牙

如果蛀牙问题没有及时治疗，就会从浅龋发展为深龋，最终形成牙髓炎，伤及牙髓神经，引发根尖周炎，从而导致牙龈肿痛。

3、牙龈炎或牙周炎

牙龈炎和牙周炎是引起牙龈肿痛最常见的原因，如果口腔清洁不到位，就会导致牙菌斑和牙结石堆积，从而会对牙龈造成刺激，形成口腔炎症，产生牙龈肿痛的症状。

如何有效缓解牙龈肿痛？

1、使用正确刷牙方法刷牙

每天应该至少刷两次牙，早晚各一次，如果可以餐后也可刷牙。每天应使用牙线一次，清除牙刷无法触及的牙菌斑，但避免使用超过一次，以免进一步刺激牙龈。

2、使用热敷和冷敷

热敷和冷敷可迅速轻易地舒缓发炎及肿胀的牙龈，热敷适合舒缓疼痛，而冷敷能有效消除肿胀。

3、避免能刺激牙龈的东西

当你的牙龈肿胀发炎，避免任何使肿胀加剧的东西（如烟草产品及酒）非常重要。

此外，非常浓烈的漱口水（用来消毒杀菌）事实上也能使肿胀的牙龈恶化，因此你可能应停用这些产品一阵子。

4、选择温和消炎的牙膏产品

选择一款温和消炎的牙膏是缓解牙龈肿痛的有效方法之一，目前市面上的一种含有海藻精华的牙膏对牙龈肿痛有很好的缓解作用，海藻精华富含的高蛋白质与高活性多聚体能有效的杀灭引起牙龈肿痛的有害细菌，维持口腔内菌群平衡。

另外富含的多种矿物微量元素对牙齿具有极好的再矿化、脱敏及美白作用，同时对唾液蛋白、葡聚糖具有很强的吸附作用，能有效促进各种牙龈炎症的愈合。

尤其是对于孕妇、儿童老人等这些敏感人群来说，牙龈肿痛要选择的牙膏一定要温和无添加，因此选择对的牙膏产品，轻松一刷就可远离牙龈肿痛，何乐而不为呢！