本文专家

医院口腔科副主任医师郭惠杰

医院牙周黏膜科副主任医师孙予

医院牙周黏膜科副主任医师王晓飞

医院口腔科副主任医师宏玉权

咬口苹果出现了红印，刷牙有红血丝，很多人都有这种经历，如果不好好注意，很容易进一步发展，影响牙齿健康！一颗好牙变坏牙，只需要2步：

造成牙龈出血的原因很多，但90%是由牙龈炎造成的。中轻度牙龈炎引起的出血较容易治愈。

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若让牙龈炎发展到重度，就会导致牙周炎，这时候就会出现牙龈萎缩，最后导致牙齿的松动和脱落。

牙齿保护不好，不仅是牙齿松动和脱落那么简单，还可能引起多种疾病。

1糖尿病

哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的研究人员随访了位未罹患糖尿病的受试者，检测了他们在过去20年间的牙周细菌水平。结果发现，在该时间段，牙周疾病水平更高的受试者罹患Ⅱ型糖尿病的风险是牙周疾病水平低或没有牙周疾病受试者的两倍。　

2消化系统疾病

胃溃疡、胃炎是慢性病，容易复发，许多研究表明，幽门螺杆菌是主要病因。而牙菌斑中藏有大量的幽门螺杆菌，当机体抵抗力低下时，随唾液或食物咽到胃内的螺杆菌便“兴风作浪”，导致胃病的发生和复发。

3呼吸道疾病

年一项针对老年受试者的研究表明，有牙周病的受试者罹患肺炎的数量比未患牙周感染受试者高3.9倍。肺部与口腔距离较近，感染口腔中的一些致病菌可以被吸入肺部，引起肺炎或加重慢性阻塞性肺疾病。

4心血管疾病

越来越多的证据表明，牙周疾病与心血管疾病之间存在着必然联系。牙龈发炎会导致C反应蛋白增多，而C反应蛋白偏高被认为是心血管疾病的一个重要致病因素。

5神经系统疾病

一项由中央兰开夏大学(UCLan)医学和牙医学院主导的研究发现，口腔卫生不良或者牙龈疾病可能会使发生阿尔茨海默症的风险增高。

6妊娠不良

孕期母亲患牙周炎与早产低体重儿关系的研究表明，18%的早产低体重儿是由母亲患牙周炎导致的。患牙周炎的母亲发生早产低体重儿的危险率是对照组的7.5倍。

正确刷牙非常重要

刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

克的力量就足够。不知道是多大力？记住最好使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

横向刷牙易磨损牙釉质大家都知道，但正确的刷牙方式也不是像很数牙膏广告中的那样，从上刷到下，再从下刷到上。而应该是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。

不过竖着刷则易把食物残渣刷进牙龈缝里，建议最好的方法是旋转画着圈刷，即上牙画“M”形，下牙画“W”形，这样既能有效地清除掉牙垢，又不伤害牙齿和牙龈。

每次刷牙应不少于3分钟。

早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半个小时之后再刷牙最好，特别是晚饭30分钟后刷牙更好，这对预防龋齿有重要作用。

牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。如果牙刷太大，就可能够不着最里面的牙。牙刷每3个月更换一次。

没有炎症，没有牙龈出血、异味、肿痛等症状，这才是健康的口腔！

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本文参考资料：大河报《刷牙出血，不是小事》，银川晚报《牙周炎不治小心诱发全身疾病，九成成人有牙周问题》，健康时报网《这九种病与口腔牙齿健康有关，快来看看》

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值班主任：杨小明　本期值班编辑：鲁洋　实习编辑：任璇