快过年了，大家要保重身体，欢欢喜喜过年！我们身体的各个部位都有它们各自喜好、厌恶的东西，摸清这些套路来养生，才能事半功倍！这份《人体使用说明书》请牢记。

大脑：喜勤快、厌懒惰。

所谓“流水不腐，户枢不蠹”，大脑就是这样，越勤用才越好用，懒得动脑就容易变傻。神经系统保持一定的紧张性有利于健康，因为人的大脑遵循“用进废退”的原则。调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。

看书、打麻将、玩牌、下棋等，都可以锻炼大脑，不过要适度玩哦。

眼睛：喜湿润，厌干涩。

人为啥要眨眼间？其中一个最重要的原因就是要保持眼珠表面的湿润。看电脑、电视时间长的人，为什么会觉得眼睛干涩难受？那就是因为看的时候眨眼次数会不自觉减少。

建议:多眨眨眼睛。

闭眼休息一会儿

用温的白开水洗眼，这些对眼睛干涩都有改善作用。

脖子：喜苗条，厌粗短。

脖子越粗，患心血管疾病的几率越大。研究发现，男性颈围不到39厘米，女性颈围不到35厘米的人较少发生糖尿病和代谢综合征。

如果颈围超标，可在空闲时做一些颈部紧致操，比如前后左右点头、度旋转活动脖子等，帮助减少脖子赘肉堆积。

心脏：喜安稳，厌愤怒。

欧洲心脏杂志报道，人在愤怒后的两个小时，患心脏病的风险增加5倍。相反，心态好、脾气好，可以舒缓压力、提高血管弹性、改善动脉硬化。

心脏每天蹦跶着工作很不容易了，就别再用愤怒伤害它啦！偶尔发发火，闹闹小脾气就可以了，千万不要频繁发怒，否则使患病风险积累，暴脾气就成了心血管疾病的定时炸弹了。

肝脏：喜绿菜，厌毒物。

肝脏是重要的解毒器官，所以最厌恶那些“毒物”，比如过量饮酒、不恰当服药等，都可能导致肝损伤，增加肝癌的风险。比如说，感冒后若叠加服用感冒药（同时服用两种或以上含有相同成分的感冒药），就有可能存在肝损伤的风险。

绿色食物有益肝脏代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、空心菜、荠菜、包菜、海藻、青苹果等。

腰部：喜直立，厌弯曲。

不管坐着还是站着，都要挺直腰，这样不仅仅仪态美，而且对腰好。如果老弯着腰，腰椎间盘持续承受巨大的压力，容易突出了，而且腰肌也容易劳损。

建议：平时尽量避免弯腰、搬重物、蹲下等姿势；

扫地、拖地时，将扫帚或拖布的把加长；

洗菜洗衣服时，盆搁高一点；

切菜、切肉时，菜板放高一点；

总而言之，原则就是尽可能不弯曲腰部。

双脚：喜保暖，厌受冷。

脚有人体“第二心脏”之称，同时还分布着一些重要的穴位，影响着五脏六腑。所以，一定得把脚保暖好，否则就容易引起呼吸道、肠胃道的不适。人也会经常感冒。

建议：每晚用热水泡泡脚；

天冷的时候穿上一双纯棉袜子，要包到脚踝以上额。

今天是腊八节，除了喝粥，小编还给大家介绍几种食疗食物，看看你吃对了没有？有些食物搭配好了，不仅能为人体提供必需的能量，还具有独特的保健养生功效。

1、鸡肉+栗子（补血养身，适用于贫血之人）

原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

2、鸭肉+山药（适用于体质虚弱者）

原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

3、芝麻+海带（美容，防衰老）

原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。

4、豆腐＋萝卜（益消化）

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

5、鸡蛋+百合（滋阴润燥，清心安神）

原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好的清心补阴。

6、瘦肉+大蒜（促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质）

原理:瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

7、猪肉+酸菜（润肠生津）

原理：猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等，具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。

酸菜含有维生素A、B、C、D，具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。

8、白菜+虾仁（通便除燥，防止牙龈出血）

原理：虾仁高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值，常吃白菜可预防便秘、痔疮等疾病。白菜含有丰富的维生素C，可有效的防治牙龈出血及坏血症，有解除燥之功效。