怀孕后，许多准妈妈都有这样的经历：刷牙或者吃东西时，牙龈会出血。像孕期许多其他的问题一样，都是激素惹的祸。

在孕期，准妈妈内分泌变化导致血液中的黄体酮含量增加，激素平衡失调，牙龈组织中的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，血流淤滞，容易造成口腔局部牙龈组织肿胀、脆弱，医学上称之为“妊娠期牙龈炎”。这时候，及时准妈妈刷牙的动作很轻也容易引起出血。此外，维生素C的缺乏，或有炎症等，也会引起牙龈出血。

缓解牙龈出血的招数

1、维生素C和钙不能少

准妈妈在怀孕期间要保证维生素C的摄取，每天都要摄入新鲜的蔬菜、水果。日常要多喝牛奶，补充钙质，巩固牙齿。此外，维生素A\D\C和一些无机物如钙、磷摄入也对牙齿健康十分重要。

2、正确有效地刷牙

保持口腔卫生，吃完东西后要及时漱口，坚持早晚刷牙。除用牙刷清洁之外，也可以使用牙线来清洁牙缝中不易清除的牙菌斑。

3、选用软毛牙刷

进入孕期后，准妈妈应该尽量选用刷头小、刷毛柔软的牙刷，以免牙龈出血。

4、每次孕吐后及时漱口

孕吐会造成胃酸倒流，使得口腔内酸值升高、腐蚀牙齿；另外牙釉质表面如果受到酸的腐蚀，会使牙齿失去光泽，加快牙齿磨损。

5、少吃甜、黏食物

准妈妈在孕期吃过多的甜食和黏食且又不及时清洁，比较容易加剧牙齿损耗。而且，摄入过多的甜食还会损耗母体内大量的钙质，从而影响牙齿的坚固性。

6、孕中期是牙齿疾病的最佳治疗期

当然，能在孕前将牙齿问题解决是最好的。处于孕期时，如果每次刷牙都流很多血，那就需要小心了，最好尽快到牙医诊所就医。孕期里口腔疾病会发展较快，定期检测能保证早发现、早治疗，使病灶限于小范围内。对于较严重的口腔疾病，应选择在孕中期进行治疗。