一个人，一颗肝脏，负责给人体解毒。

因此，肝脏，又称称为是“人体的大型化工厂”。

大约每3分钟，肝就过滤周身血液一次，每天约次。

然而，如此强大的肝脏，却十分容易受损，危害身体生命健康。

这4个行为，正在一点点摧毁你的肝

行为1：大量饮酒

不论啤酒、白酒，还是红酒、黄酒等，只要含有酒精，就会损害肝脏。

酒精及其代谢产物，会导致肝脏中毒，破坏肝功能，导致代谢功能下降。

行为2、生气发怒

怒伤肝，肝脏最怕发怒、生气，会导致肝气郁结。

小怒，使人气血不和，经络阻塞，脏腑功能失调而致病。

大怒会导致肝的功能失常，出现气血逆乱，甚至会危及生命。

行为3、吃得油腻

肝脏参与人体内的脂类代谢，油腻之物会导致肝负担加重，甚至诱发脂肪肝。

一旦出现脂肪肝，会损害肝脏机能，甚至会恶化成肝硬化等，危害生命健康。

行为4、熬夜晚睡

熬夜晚睡，睡眠不足，会损耗大量的肝血，还会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复，日积月累，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，进而诱发一系列肝脏疾病。

一旦晨起有3个异常，十有八九肝受损了

异常1：晨起，乏力不已

若是长期在晨起后，依然感到疲劳乏力、头晕，需要警惕肝脏受损了。

这一点十分容易被忽视，然而，肝癌早期，常常出现此类情况，不可忽视。

异常2：晨尿，颜色异常

晨起第一泡尿，在一定程度上会反映出一个人的健康情况。

如果，晨起尿液颜色稍微偏黄，甚至是偏向浓茶色，带着浓重的气味，要警惕肝肾受损了。

当肝脏受损时，会影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液当中增多，就会随着尿液排出体外，因此尿色深如茶色。

如果，同时伴随巩膜发黄、皮肤发黄等表现，一定要去查查肝脏，别拖延。

异常3：晨起刷牙，牙龈出血

如果，在排除口腔问题后，刷牙时，依然容易出血，需警惕肝脏受损。

当肝脏受损，会影响到凝血功能障碍，体表较浅的毛细血管就可能发生破裂和出血，且血液不容易被止住，此时，要及时去查一查。

养护肝脏，坚持做好“六个字”

第一字：疏

——多欢笑，疏肝郁

肝，喜条达，恶抑郁，要助于疏解自己的情绪。

肝气，宜保持柔和舒畅，升发条达，才能维持其正常的生理功能。

一旦生气发怒等，导致肝气郁结，久而久之，会诱发各类肝脏疾病。

所以，要注意疏肝郁，疏解自己的情绪，保持愉悦的心情，不给肝脏“添堵”。

第二字：排

——勤饮茶，排肝毒

一旦缺水，会让肝脏的新陈代谢变低，会让肝脏的负担加重。

给肝脏补充水分，多饮茶水，是不错的选择，可帮助肝脏排毒更多毒素。

白天，两餐之间，用一些护肝排毒小植物泡水，给肝脏排排毒，是不错选择。

黄花郎红茶，泡水代茶饮，可提高肝脏解毒能力，促进排毒，保护肝脏健康。

黄花郎，俗称婆婆丁，随处可见，药用价值高，将其发酵后制成茶，可大大降低寒性，更适合长期泡水代茶饮。

中医认为，黄花郎，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下，经常用在需要排肝毒者身上。

现代药理研究表明，黄花郎根茎含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，黄花郎的有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

因此，经常用其泡水，对于促进排毒，保护肝脏健康，都十分有益。

第三字：补

——好睡眠，补肝血

肝，藏血，而夜卧血归肝。

良好的睡眠，是养肝血最简单有效的方式。

睡眠时，进入肝脏的血流量，是站立时的7倍。

肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，维持机体内环境的稳定。

保持良好的睡眠，不熬夜，不仅可以养肝血，还可以促进肝脏的自我修复。

第四字：降

——揉揉穴，降肝火

人体自带的穴位，有助于降肝火。

经常动手按揉太冲+行间，两个地方，可以很好的给肝脏去火。

先用热水泡脚，然后，再开始按揉。

首先，用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟，然后，再用右手拇指指腹，按揉左太冲穴，左右交换按揉，反复2～3次。

其次，用相同的方法，按揉行间穴。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。

然后，从太冲穴，推揉至行间穴，来回推揉，即可。

经常按揉，可使肝经的水湿风气，清泄肝火，疏肝理气，去肝火。

第五字：动

——做运动，强肝脏

坚持运动，对肝脏健康，大有益处。

吃过晚饭后，晚上七点到九点，散散步，有益肝脏健康。

一方面，走路可以促进新陈代谢，促进排毒，减少肝脏负担。

另一方面，散散步，有助于改善心情，疏解不良情绪，可帮助降肝火。

第六字：通

——推推腿，通肝经

肝气一通，百脉皆通。

而想要疏通肝脏经络，经常推推大腿即可。

肝经，经循大腿内侧，经常推一推，通经活络，促进肝脏健康。

睡前，可以推一推肝经，坐位，左腿弯曲，膝盖放平，双手掌交叠，按在左大腿根部内侧，稍用力，向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

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