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牙医建议：很多人由于近期工作压力突然增大，在刷牙时牙龈总是出血，并且有口臭。在放松压力的同时，建医院诊所去做一下牙齿洁治（即洗牙），然后坚持配合正确有效的刷牙方法。

牙医建议：选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。

牙医建议：牙龈出血本身只是许多疾病的症状，而不是一种疾病，有些全身性疾病也能引起牙龈出血，像白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。因此，如果牙龈反复出血，或皮肤时常出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状，就应该及时做血液、肝功能等相关检查。

牙医建议：长期服用阿司匹林的人，刷牙时如突然发现牙龈出血，并同时伴有鼻腔出血时，很可能因阿司匹林副作用所致。患者应停止用药，医院进行血小板化验，在医生指导下调整药量。

牙医建议：应先检查牙刷刷毛是否过硬，并及时更换软毛的新牙刷，一般来说，牙周病引起的出血再使用软毛牙刷后大都能够自行止血。

牙医建议：牙龈出血另一种可能是口腔局部的原因——牙周病，病人经常在刷牙、吃东西时流血。止血药、维生素都是无效的，单纯洗牙也不能根治。牙周病最基本、最有效的治疗方法就是牙周深创，在局部麻醉的前提下，把藏在牙龈深处的牙石和长期炎症造成的病变组织清除干净，使牙龈恢复正常状态并再次与牙表面紧密贴合。这样，再次复发的可能性大大减少。

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1、晚上口腔环境更适合厌氧微生物细菌生长

白天人要进行说话、进食等活动，唾液中溶有氧气，口腔中的氧气浓度比晚上浓度高。人睡觉时，口腔中氧气浓度降低，有利于厌氧生物的生长及繁殖，这也是为什么大多数人早上起床会感觉口腔异味的原因。

睡前必须刷牙，以便能够很好清除残留牙齿中的食物，并抑制厌氧生物的生长。

2、白天以清除牙垢、清新口气为要

早上起床，可以清晰看到牙齿表面有一层淡黄色或灰白色的物质，这就是牙垢。牙垢几小时内可在刚清洁过的牙面上和不进食时形成，所以晚上是牙垢形成的时期。牙垢会对牙龈产生刺激，含有大量细菌和细菌产物，易引起口臭。

早上刷牙一方面除去牙垢，同时令口气清新，遮盖夜间厌氧细菌分解牙齿中残留食物释放的异味气体。

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