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导读 牙膏大家天天都要用，那么你是如何选择牙膏的呢？有朋友会说，我就看牙膏上的大字啊，什么“美白”、“防蛀”、“敏感”自己感觉缺啥就买啥呗~！而且我就喜欢XX牌子的XX牙膏，一直都在用，效果可好啦…那么问题来了，你选的牙膏真的适合自己吗？老用一种牙膏真的效果好吗？ 牙膏中的摩擦剂颗粒太大，反而会伤牙 首先咱们要知道普通牙膏的基本成分有摩擦剂、洗涤泡沫剂、粘合剂、保湿剂、甜味剂和芳香剂（香料）。 其中“摩擦剂”在牙膏中的作用举足轻重，它使牙膏有一定的摩擦力，去除短期附着在牙齿上的残留物和牙菌斑。但颗粒大粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损，在牙齿表面则留下了明显的划痕。 有一种简单鉴别摩擦剂的方法：那就是把牙膏放在口中尝一尝，若感觉粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多内含的摩擦剂比较粗糙，建议不要用。 含氟防蛀牙膏不是“绝对安全” 含氟牙膏是在普通牙膏的基础上，增加了氟化物成分，它可使龋齿患病率降低20%~60%。目前医学界对含氟牙膏有一定的争论。 一派认为“氟在牙齿局部能够实现防龋的作用，需要浓度在ppm以上才行，即使高氟地区平时饮水中含氟相对较多，但单靠饮水也还是起不到防龋的作用，还是得用含氟牙膏。” 另一派认为“过量的氟进入人体后，主要沉积在牙齿和骨骼上，形成氟斑牙和氟骨症。因此挤含氟牙膏切勿超过1厘米，高氟地区和3岁以下儿童慎用。”因为目前没有大数据研究证实含氟牙膏“绝对安全”。 美白牙膏等同PS，治标不治本 市面上卖的“美白牙膏”，膏体基本上都是蓝色的，黄色和蓝色是互补色，这两种颜色混合起来，就会产生白色的效果（就像在PS里调色一样，如果照片的色调偏黄，你加点蓝色整个照片就会变得很白很亮）。 所以，一旦吃了东西，或者是时间一长，蓝色脱落掉了，牙齿还会恢复它本来的颜色。对四环素牙、氟斑牙等，由于牙齿发育异常所导致的深层色斑，美白牙膏是没有效果的。 对牙膏不用太专一，经常换换 牙膏最主要的功能是清洁 一般大家刷牙的时间是2~5分钟，所以牙膏在牙齿上停留的时间非常短暂，所有花哨的功能是很难发挥出来的。所以牙膏的主要作用还是清洁牙齿，为了保持牙齿健康，普通牙膏就够用了。 对牙膏不用专一，换着用更健康 如果专情用一种牙膏，可能会导致你口腔里的的细菌出现耐药和抗药，牙膏的功效也就消失了。所以几种牙膏交替使用更科学和健康。 一管牙膏用太久，会滋生细菌 牙膏使用时间越久，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。所以告诉习惯节省的爸妈，牙膏每次挤花生豆大小（1cm），一管牙膏使用不要超过2个月~ 全家共用一管牙膏，会增加细菌传播几率 每个人的口腔细菌菌群都不一样，再怎么认真刷牙也不可能完全灭绝。所以我们的牙刷上都会有自己特有的细菌附着。大家挤牙膏的时候都会在牙刷上压断牙膏，牙膏管的口会和牙刷接触。 如果一家人（3口人以上）合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。（呕~~）越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌就越多，细菌传播的几率就越高。所以，如果家里人口多，就多准备几管牙膏。 我们每天刷牙都会用到牙膏 牙膏的种类是五花八门 不同的牙膏有不同的功效 那为什么有的牙膏很便宜 有的牙膏又要卖到几十块呢？ 超市的牙膏分为普通牙膏、药物牙膏和含氟牙膏 价格也是从几元至几十元价格不等 甚至价钱高的牙膏占了超市货架上较大的比重 一起来看看它们之间的区别~ 网图 其实不管是便宜的还是贵的牙膏 它们的主要成分都是差不多的 目的都是为了辅助清洁牙齿 因此我们在选购牙膏时不要只看价格 认为贵的就一定是好的 贵出来的就是一些添加剂 例如一些抗过敏、止血、美白等成分 网图 牙膏的主要成分是摩擦剂 常见的摩擦剂有碳酸钙、磷酸氢钙和焦磷酸钙 其中碳酸钙的摩擦力较强 强用于清洁牙齿的茶渍和烟渍 （烟民和爱茶人士认准这个就对啦） 牙膏主要是起辅助作用 刷牙方法才是最重要的 其次就是牙刷 现在有些人把这些全颠倒过来了 大家一定要掌握正确的刷牙方法 坚持每天早晚刷牙 每次刷牙不少于3分钟 并养成饭后漱口的好习惯 目前市面上有各种功效牙膏 但是真正得到卫生部门认可的只有三种 分别是含氟牙膏、抗炎牙膏和抗过敏牙膏 我们可以根据自身的需求进行选择 维护口腔健康只要选择普通的牙膏就行了 如果你有牙齿敏感的问题 可以选择含有硝酸钾抗敏感成分的牙膏 可以缓解牙齿过敏所产生的疼痛 预防蛀牙可以选择含氟牙膏 氟化物可以有效预防蛀牙 它会在牙齿表面形成保护膜抵御酸的侵蚀 需要注意的是3岁以下儿童不宜使用含氟牙膏 清除牙垢应该选择含有柠檬酸锌 或焦磷酸盐等成分的牙膏 牙龈出血可选中草药类的药物牙膏 能起到止血的作用 对于牙龈组织和血液循环有一定的帮助 最后还有一条要注意的是 不要长期使用一种牙膏 会使某些有害的口腔细菌 产生耐药性和抗药性 使牙膏失去灭菌护齿的作用 有些牙膏的成分可能不利牙齿及身体健康。调查发现，很多的牙膏都含有铅，而铅会在身体里累积，可影响中枢神经、智力等，尤其是儿童，应尽量避免使用含铅牙膏，同时防止幼儿不慎吞食牙膏。除此之外，牙膏里还有一些成分需要当心。下面我们就来说说牙膏应该怎么选择以及使用： 牙膏六种成分需避免 1、月桂基硫酸钠（SLS）。医学研究证实，牙膏中的泡沫剂月桂基硫酸钠（SLS）可诱发和加重口腔溃疡，导致口腔黏膜干燥，发生微小破裂。SLS还会导致牙齿遇冷过敏。一项医学研究发现，使用不含SLS牙膏的口腔溃疡患者，其复发率可降低81%，同时溃疡的严重程度也有所减轻。因此专家建议，口腔溃疡患者使用不含SLS的牙膏，用牙线清洁牙缝或者常吃胡萝卜，也能清洁牙齿。 2、三氯生。三氯生清除牙菌斑的效果可持续12个小时，因此早期被用于口腔护理产品。然而，研究发现，三氯生类似双酚A，是一种激素干扰物，影响身体健康。此外，它还会影响藻类，干扰食物链，破坏环境。 3、染料剂。让牙膏呈现彩色的染料，其实存在多种健康危险，一旦误吞，很可能会刺激呼吸道或消化道。研究还发现，蓝色SLS与儿童行为问题之间存在重要关联。因此，牙膏还是白色的好。 4、调味剂。很多人喜欢薄荷清新味牙膏。但购买牙膏时，一要 5、水合氧化硅。牙膏中含有可磨白牙齿的水合氧化硅。该物质不会随着时间而分解，因此可能会损伤牙齿珐琅质。专家建议，可用小苏打代替水合氧化硅牙膏，刷牙漱口。 6、酒精。酒精具有抗菌作用，但同时也是一种干燥剂。用含有酒精的牙膏刷牙后，可暂时让口气清新，但是口腔干燥会导致口腔细菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。 选牙膏要根据个人需求“对症下药” 1、牙齿发黄要找“有机硅” 美白牙膏都含有少量腐蚀剂，帮助抛光牙齿，防止牙渍形成，但对于“老黄牙”的作用却不明显。美国阿拉巴马大学牙科医生奥古斯托·罗伯斯博士建议，如果想要更好的美白效果，可以选择含有有机硅成分的牙膏，这种硅拥有良好的耐磨系数，可以在美白牙齿的同时，将对牙齿的磨损程度降到最低。 2、防止蛀牙要找“氟” 牙齿上的细菌与糖类等食物相作用，产生的酸会侵蚀牙釉质，从而形成蛀牙。美国牙医学会推荐，如果想要防止蛀牙，要选含有矿物氟的牙膏，它可以在牙齿表面形成保护膜，抵御酸的侵蚀。 3、牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾” 美国华盛顿牙周病医师莎莉·克莱姆博士认为，如果牙齿敏感不是蛀牙或者牙龈感染引起的，那就是因为刷牙力度过大，造成了牙龈敏感或牙根外露。这种情况应该选择含有脱敏成分的牙膏，如氯化锶或硝酸钾，这两种物质可以缓解牙齿过敏造成的疼痛。 4、预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌” 牙菌斑硬化会形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成，刷牙再认真也无济于事，只能请牙医帮忙去除。美国牙医学会代言人库博博士表示，预防牙垢非常重要，应选择含有焦磷酸盐或柠檬酸锌等成分的牙膏。 文章来源：高质量生活知识（ID：gzlshzs），网络 赞赏 长按北京治白癜风什么医院好北京治疗白癜风大概要多少钱
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