这种牙龈出血症状大多数人都会不以为意，而实际上牙龈出血因为着我们的某种生活方式出现了问题。牙龈出血是一个危险的信号，通常是牙龈炎、牙周炎的初期表现症状。如果它发展成为牙周炎的话，牙龈就会开始变得暗红、肿胀、失去弹性，造成牙龈萎缩，牙齿松动从而导致了过早掉牙。

牙龈受损后会携带大量病菌进入血液，从而引发各种各样的身体疾病，如糖尿病、胃炎、关节炎、败血症、脑膜炎、皮肤病等。引起牙龈出血和口腔炎症的病菌及其毒素非常容易进入血液，通过血液而到达身体的其他部位，可导致不孕或早产。

正因如此，医生强调了当出现牙痛、牙龈出血、牙齿松动、牙龈肿胀等这些口腔不适症状时，应该及时治疗，避免其威胁全身心健康。

牙周病高发原来是牙齿没清洁干净

曾经有位患医院检查后发现心电图异常，内科医生对他进行了全身检查也没能查出引起心脏病的原因。

而后在一次酒桌上，这位患者突然觉得后背疼痛，且喘不过气，医院后，口腔科医生在检查发现患者牙齿周围牙菌斑非常多，初步判断这位患者是由牙周病诱发的心脏病。非常神奇的是在经过一周的洁牙及全身抗炎治疗之后，患者的心电图基本恢复正常，早前胸部不适的感觉也逐渐消失了。

原来牙周病（即牙齿与牙龈的感染）是这位患者诱发心脏病的主要原因。当牙菌斑上细菌产生的大量内毒素进入血液循环，会对血管内皮造成严重损伤，进而影响器官组织的血液供应。

患者心脏不适就是心脏缺血的表现，如果不治疗牙周病，很可能发展为心绞痛、心肌梗死等严重病变。

是不是很多人会困惑：我们明明每天都在刷牙，为何还会有不同程度的牙周问题呢？经研究发现，原来牙刷并没有把我们的牙齿完全清洁干净。

可能大家会有这种错觉：每天两次，每次两分钟的刷牙，牙齿一定被清洁干净了，但实际情况并非如此。医生曾指出，在我国牙龈炎可以说是一种全民性的疾病，涵盖了各个年龄段，且发病率均很高，甚至达90%以上。

因为传统的手动刷牙方式对刷牙技巧有较高要求，例如巴氏刷牙法能达到彻底有效的清洁效果，但是我们大多数人平时刷牙的角度、力度，远远达不到巴氏刷牙法的要求。

而且手动牙刷的刷毛很难触及到磨牙区、牙间隙、牙龈线以下等口腔盲区（约占整个口腔面积的40%）。

不到位的刷牙方式以及传统牙刷刷毛的口腔盲区，不能有效清除牙菌斑，长此以往口腔疾病的“罪魁祸首”——牙菌斑就会残留在这些隐蔽的口腔盲区中，久而久之，牙菌斑及沉积物将逐渐钙化为牙石，最终导致各类口腔疾病的发生，这也正是口腔疾病高发原因所在。

如何有效清洁牙菌斑

1、洗牙。根据牙菌斑的形成情况半年、一年或两年定期洗牙，在牙菌斑少的时候，形成的量不多，很容易去除，这样定期洗牙，不易造成洗牙时的酸痛感。也有利于清除牙菌斑。

2、刷牙。刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的。刷牙得当就可以使牙齿表面的牙菌斑量大为减少。因此我们必须养成每天早晚刷牙的好习惯，并掌握正确的刷牙方法。

3、牙线。单纯采用刷牙的方法不能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，因此需要使用其他一些辅助用品。牙线是其中之一，牙线能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。

4、口腔冲洗器。口腔冲洗器是利用高压水柱以清除牙面和牙间隙的食物残渣和松散的牙菌斑。

水柱的压力可根据个人的情况进行任意调节，使用很方便。每晚刷牙后可使用口腔冲洗器冲洗牙面和牙间隙，可起到清洁牙齿的辅助作用。但只适用于某些人群，不能人人都用。

5、漱口和漱口液。漱口是清洁口腔的一种方法，主要原理是利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣，但漱口不能清除牙菌斑。

在漱口水中加入一些药物成分，称为漱口液。漱口液可减少牙菌斑的形成，对减少龋病和牙周疾病的发生起一定作用，但也不能滥用。

6、菌斑显示剂。检测刷牙效果的好工具，帮助人们有效清除牙菌斑，预防牙周疾病。其多为红色试剂，含有可食用的色素，安全无害，可使牙菌斑着色，便于肉眼辨认。

牙菌斑显示剂有片剂和液剂等剂型，液剂一般由专业人员用小棉球蘸湿后给人们使用，若是个人使用，则片剂较方便。在牙菌斑显示剂的帮助下，牙菌斑原形毕露，可以在刷牙前使用，使刷牙有的放矢，也可刷牙后使用，来检查刷牙效果。

1、竖刷法：

1、竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

2、颤动法：

指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。

每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。

3、生理刷牙法：

指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。

总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。

如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。

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