By俏皮小公主i

用料

生菜1棵紫甘蓝1个黄瓜1根圣女果10个沙拉酱或油醋汁40～60克火腿片8片树莓3粒蓝莓一盒芒果1个鸡蛋1个牛油果1个

做法步骤

1、准备食材并切好备用1

、准备食材并切好备用

3、准备食材并切好备用3

4、火腿切的越薄越好

5、把这些食材放入一个大盆里进行搅拌、就会得到一碗美味的顶配沙拉～怎么样，色彩搭配很鲜艳吧

6、还在看我大miumiu嘛～我都学会啦，快去制作吧～姐姐做的一级棒

生菜的营养功效

生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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